Phòng tránh các bệnh về mắt

Thứ sáu - 08/12/2017 09:40 10 0
Ước tính theo điều tra về tình hình mù loà của Viện Mắt TW, đến năm 2015 số bệnh nhân mù loa do các nguyên nhân khác nhau ở Quảng Ninh sẽ có khoảng 5.332 người mù, trong đó: Đục thuỷ tinh thể là 3.439 người, Glocom là 304 người, các bệnh bán phần sau của nhãn cầu là 538 người...
Phòng tránh các bệnh về mắt
Phòng tránh các bệnh về mắt
Các bệnh về mắt gây nhược thị ở trẻ như: Lác, sụt mi, tật khúc xạ, đục thuỷ tinh thể bẩm sinh chưa được quan tâm đúng mức. Ngoài những nguyên nhân chính gây mù loà như ở trên, số người bị mù do bệnh quặm, mông và một số bệnh khác còn là một có số không nhỏ.

Để phòng tránh các bệnh về mắt chúng ta cần tuyên truyền sâu rộng cho nhân dân nâng cao ý thức về công tác phòng tránh các bệnh về mắt như sau:

Đối với các em học sinh: Đảm bảo nơi học đủ ánh sáng, tránh sự phản xạ bề mặt (đó là các phản xạ từ mặt giấy hặc màn hình máy tính), khi ngồi học phải giữ đúng tư thế: ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi khoảng 10 - 15 độ; khoảng cách phù hợp để đọc đối với học sinh tiểu học là 25cm, THCS là 30cm, THPT là 35cm. Việc đọc sách quá gần dẫn đến nỗ lực về thị giác do việc gia tăng sức điều tiết của mắt, từ đó làm xuất hiện và gia tăng độ cận thị.

Riêng đối với học sinh đã bị cận thị rồi, ngoài các điều kiện cần phải mang kính và mang kính đúng độ để mắt nhìn rõ và không phải điều tiết; Đo thị lực mỗi đầu học ký hoặc mỗi năm một lần để theo dõi mức độ cận và điều chỉnh kính cho phù hợp.

Đối với người lao động: Làm việc laauy bên máy tính thường khiến cho mắt bị mờ, khô, lâu dần có thể sẽ mắc phải những tật về mắt. Để hạn chế đến mức thấp nhất những tác hại của máy tính đối với mắt, nên đặt máy tính ở nơi có độ sáng thích hợp, không chói loá nhưng cũng không quá tối. Thêm vào đó, sau mỗi giờ làm việc bên máy tính nên thưc giãn mắt, bằng cách không nhìn vào màn hinh máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp nhiều lần; khi làm việc ở những nơi nhiều bùi và ánh sáng mạnh cần đeo kính bảo hộ lao động.

Bên cạnh đó, để giúp tăng cường sức khoẻ cho đôi măt, phòng tránh những bệnh về mắt, chúng ta cần:

- Giữ vệ sinh cho mắt: Giữ cho đôi mắt luôn sạch sẽ, không cho tay bẩn dụi lên mắt, không dùng chung khăn mặt để trách cắc bệnh lây truyền về mắt. Đồng thời nên thường xuyên vệ sinh mắt bằng dung dịch nước muối loãng 9‰.

- Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho thị lực: Thực phẩm giàu vitamin A như: Các loại gan động vật, lươn, trứng, sữa, cá; giàu vitamin C như: chanh, cam, cà chua, rau ngót, súp lơ… giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, tăng cường thị lực; các thực phẩm giàu vitamin E như: dầu đậu nành, dầu hướng dương, các loại hạt đậu giúp chống oxy hoá, giảm nguy cơ cườm mắt; thực phẩm giàu lutein như: bắp, trứng, cải bó xôi, cải xoăn… giúp bảo vệ võng mạc mắt… Bổ sung dinh dưỡng đúng cách làm cho đôi mắt trở nên khoẻ mạnh và phòng tránh được những bệnh thường gặp về mắt như: quáng gà, khô giác mạc…Bổ sung dưỡng chất cho mắt bằng chế độ ăn uống hợp lí

- Kiểm tra mắt định kỳ 06 tháng một lần: Kiểm tra mắt định kỳ là cách tốt nhất giúp sớm phát hiện ra những tật về mắt, để từ đó có những định hướng và điều trị kịp thời.Khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe của mắt

- Tập thể dục cho mắt: Đây là một trong những phương pháp tốt nhất giúp củng cố thị lực. Cách luyện tập rất đơn giản, ví dụ như khi làm việc với máy tính quá lâu, mắt sẽ bị mờ và mỏi, lúc đó cần nhìn ra một không gia rộng, hay nhìn vào cây xanh, chớp mắt nhanh trong vòng 1 - 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máy, xua bớt mệt mỏi, giảm tải cho mắt trong phạm vi gần.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thăm dò ý kiến

Dịch vụ y tế tại trung Tâm Y Tế Vân Đồn

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập31
  • Hôm nay3,898
  • Tháng hiện tại55,717
  • Tổng lượt truy cập55,717
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây